英派斯（江宁馆）健身

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健身运动九大好处

你知道吗？！

有什么比在镜子前看到

自己穿的下新买的衣服

欣赏自己苗条、有线条的

身材还要更棒的事

健身除了让自己体态好看外

对健康更有帮助

以下9个理由

能够让你不爱上健身都难！

No.1改变你的心情

健身能让你的心情变好

脑内分泌的脑内啡（endorphin）

能够让我们感受到愉快的心情

释放焦虑、压力，感到更快乐、更轻松！

No.2帮助睡眠

健身能帮助我们睡得更好

美国国家睡眠基金会最新研究表示

不管健身的时间是在早上、中午、晚上

67%有健身习惯的人

深夜睡眠品质比没健身习惯的人好！

No.3增强记忆力

我们都希望自己有比较好的

记忆力来面对工作的问题或考试

最新发表在脑行为研究期刊的研究显示

有氧运动可以增加血液中

有关于记忆的贺尔蒙的增加！

No.4增加创造力

美国德州大学桑达拉·查普曼博士

发表在最新一期的衰老

前神精研究期刊研究证实

在57-75岁的人，在每周3次

每次一小时，共12周的

有氧运动后(慢跑、骑脚踏车)

健身者的大脑血液明显含氧量变多

在认知以及创造测验表现也比较优异！

No.5减少癌症

目前对于运动降低

癌症风险的确切机制并不清楚

但美国国家癌症研究所统计指出

常运动的人罹患癌症风险较低！

No.6增加活力

每周健身2-3次

可增加20%体力和降低65%的疲劳度

原因是因为

健身提升我们新陈代谢使体能加强

且脑中多巴胺(dopamine)的分泌增加

可以让我们不会感受到那么的劳累！

No.7更有自信

当发现自己的身材变好看

或着发现自己的力气变大

绝对自然而然让人散发出一种自信美！

No.8不容易感冒

目前对于健身的人比较

不容易感冒的确切机制并不清楚

但发表在英国运动医学杂志

最新的研究指出

一星期健身五次以上的人

比健身一次或不健身的人

感冒的机率少了46%

此外常健身的人感冒后

症状发生天数少了41%

症状严重度少了32%-40%

研究人员推测可能是

健身有助于提高体内免疫系统！

No.9有助于工作表现

去年针对19,名上班族调查报告显示

有健身习惯的上班族在公司

表现比没有健身的同事在创造力

简报能力、生产力平均好了50%

研究结果发表在公众健康管理期刊

因此今年开始美国越来越多公司

都有附设健身房让员工使用！

健身的好处这么多

怎么能不健身呢？

就从今天开始

一起fit起来吧！

希望每次对您有帮助和触动的时候，都能给您行动的力量！

英派斯健身咨询热线-，我们将竭诚为您服务！