很多妈妈有过这样的经历：帮孩子穿好衣服正准备出门，老人急匆匆的说“穿的太少了，容易感冒！”如果孩子出现流鼻涕的症状，老人又要跑过来指责“看看吧，穿的少感冒了吧？”哎，跟老人家说不明白，索性装聋作哑，该怎么穿还怎么穿。

在大部分人的心里，穿的少就是会导致感冒，感冒的英文名称“cold”显得尤其明显。确实，无论中西方，以前民间都认为感冒是由于长期暴露在寒冷的天气中，如下雨天气、寒冷的冬天等，由此得出“cold”的名称。

一旦外界气温寒冷，体温降低，身体内的抗击病毒的能力降低，而鼻病毒在低温下却能迅速的茁壮成长，也就是说，我们的战斗部队抗战能力越来越弱，而敌军的战斗力却越来越凶猛，这样的后果就可想而知了，肯定是敌胜我败，也就导致了打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、发热等一些列“感冒”症状的出现，但这样的结果并不是寒冷导致的，寒冷只是帮了个倒忙，其本质原因还是鼻病毒。

既然冷会诱发感冒，为了以防万一，还是应该能多穿衣服？当然不是！如果给孩子穿太多的衣服，会影响他们的运动，就像你穿着棉袄跑步，一会儿就热的受不了，孩子也是同样的感受。穿的太多导致出汗，增加水分的流失，另外在寒冷的天气下，潮湿的衣服会让热量更容易散失，从而让孩子感到寒冷。所以给孩子穿衣服，不能太多也不能太少，保温就好。

勤洗手：宝宝外出回来要用肥皂水进行清洗，如果户外用水不方便，可以使用免洗洗手液，以保证手部卫生，减少病毒感染的机会；另外也要养成每次饭前便后洗手的习惯；

避免交叉感染：感冒病毒在打喷嚏的时候很容易传染给别人，教会孩子正确的打喷嚏的礼仪——背对着人，或者用胳膊窝掩住，可以降低病毒的传播，同时当别的小朋友打喷嚏的时候，也要注意远离；

注意保暖：上面提到了寒冷可以降低机体抵抗病毒的能力，同时让病毒繁殖力增强，所以也要注意给孩子穿温暖的衣服，但也不要穿得过多，以免影响活动；

均衡饮食：每天给孩子均衡营养的饮食，以提高自身机体的抵抗力；

减少接触病毒的机会：尽量避免带宝宝到人群密集的地方，减少接触病毒的机会；

进行户外活动：每天带孩子户外活动，在提高免疫力的同时，增加对寒冷的耐受性。

1、维生素C防止感冒：

到目前为止，没有证据表明维生素C具有防止感冒的作用。在年关于维生素C和感冒的研究综述中得出的结论是：补充维生素C的人和普通人群患普通感冒的几率没有差别。而对于那种短时间剧烈运动的人会有助于防止感冒，比如跑马拉松的运动员，一般人群没有这样的效果。但每日剂量的维生素C可以稍微的降低普通人群感冒的持续时间和严重程度，但作用是非常有限的，所以这种方法并未得到推荐，也不建议宝妈们给孩子使用。

2、中草药预防感冒：

有些妈妈怕孩子秋冬季感冒，会用一些中草药，认为纯植物没有任何副作用，国内的担心安全性，于是海淘，国外某品牌的紫锥菊甚是火爆，商家也是以预防感冒、提高抵抗力。实际上，目前对于紫锥菊的作用没有明确的结论，有些研究也显示出一定的防止感冒的作用，但作用很微弱，另外紫锥菊是不应该给12岁以下的儿童使用的。可见，国外的月亮也并总是圆的。

3、补锌预防感冒：

有一些研究表明补锌可以减少感冒的持续时间，但是锌的长期使用可能导致过量引起中毒，比如恶心和口中有金属气味，所以还需要更多的研究来确定锌的补充量。也就是说，盲目补锌预防感冒具有一定的风险，也是不推荐的。

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