随着季节转变，气温急剧下降，外面的空气又干又冷。在这个时间点，无论是洗手还是漱口、就算戴上口罩全副武装，还是避免不了感冒的发生。鼻塞或是咳嗽、喉咙痛等，也就是我们俗称感冒症状的许多前兆，常常使得工作绩效下降。

在这个时候，如果发现自己好像有点感冒，不妨试试用芳香疗法来对抗即将发生的感冒吧。

鼻塞实在是相当令人困扰的症状，在这个时候推荐你们使用的就是茶树以及尤加利这两款精油。

茶树精油具有抗菌以及对抗病毒的作用，而尤加利精油能够舒缓鼻子以及喉咙不舒服的症状。无论是哪一种都有令人身心舒缓的香气以及功效。

使用沾湿的纱布滴上数滴茶树精油或是尤加利精油，放在口罩内就可以了。每当呼吸的时候，就能吸到精油的芳香，鼻塞的症状也能获得舒缓。湿润的纱布也得对抗干燥的冷空气，实在是一举数得。

无论是感冒或是换季时的花粉症都相当适用。

在办公室内，在装入热水的马克杯当中滴入数滴精油，对着杯子散发出来的蒸气大口深呼吸。光是这样的步骤就能让鼻道畅通，身体也会觉得暖和。

在鼻塞难以入眠的夜里，香熏灯中滴上数滴茶树精油以及熏衣草精油，或是使用纱布、卫生纸滴上几滴放在枕头边，症状会获得相当程度的舒缓。熏衣草精油能够舒缓身心、帮助入眠，对于鼻塞也有相当不错的功效。数次深呼吸让堵塞的鼻道获得畅通，也会更容易入眠。

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