我这次去四川又一如既往地感冒了，加上没休息好，导致日子很煎熬。不过，整个感冒历经了3-4天。而且前两天是在缺水的情况下，这里为什么强调缺水？这是我个人实践出的快速搞定感冒的办法。

之前感冒我试过中药、西药，分别的体验是中药没少吃，但感冒还是一如既往，我感冒比较有特点，眼泪、鼻涕一起，这日子真是相当地难过。回想起我在上初中时，真是一遍抹眼泪一遍在听老师讲课，而且一般要持续一到两周，这酸爽。

然后，是西药。感冒症状会好转一些。但问题来了，一般的感冒药都含有马来酸氯苯那敏（一般称扑尔敏），脑子变得昏沉沉的，根本没法工作，没法思考问题。而且，晚上睡觉时，他让你的神经有种莫名的抓狂，吃了一次我果断不吃了。

最后，我决定尝试下其他方法。于是，开始喝水，对，只是喝水，喝大量的水，有条件再加姜丝，红糖煮水，没条件就喝矿泉水。

这次，我在去往机场的路上，做大巴时就开始喝水，上飞机前，一共喝了5瓶，然后上飞机后，又喝了2瓶，前后一共喝了7瓶，ML的；效果？还是一如既往的流鼻涕、流眼泪，只是稍有缓解，比较明显的反应是上厕所频率高了很多。然后当晚到家后，我又开始热水泡脚，到睡觉时，症状并没有太大的改善。早上起来后，发现好很多，但嗓子开始有点疼，之前没疼过，然后继续喝水，上班。到了公司后，基本状态就好很多了，85%没问题了。然后继续喝水，当天又喝了4瓶。不知道为什么？平时没病的时候，我也喝不下那么多水，但一感冒就能喝得下。

一般的感冒，自然状态下7-12天会自己就好了；通过喝水，可以缩短到2天以内。我曾经最快1天就搞定。但也只适用于普通的感冒，如果伴随高烧，还是要配合退烧药一起。

现在来看感冒诱发的原因：

感冒跟寒冷有关吗？没有直接关系。但寒冷会使体温降低，从而导致鼻黏膜中的毛细血管收缩，随后血管供血量减少，免疫细胞数量也会下降，进入鼻腔的病毒会有更大的概率感染细胞。同时，寒冷会使人更容易在室内呆着，因为人多同时空气流动性差，所以更容易传播病原体；另外，冬天普遍湿度高，病毒存活的时间更长。

感冒需要同时满足几个条件：有病原体；免疫力下降；有较容易入侵的渠道。

预防感冒的方法就变得显而易见：

1，勤洗手。尤其在公共场所，会接触到很多公共物品，很容易携带病原体，通过吃饭、揉眼、挖鼻屎等动作把病毒送进自己体内。

2，戒酒戒烟，加强锻炼，提高免疫力。酒会降低免疫系统的功能，烟会破坏呼吸系统；锻炼更多指的是有氧运动。

3，心情好，足够的休息睡眠。身体好了，心情好了，免疫力也会自然提升。

但流行病学专家提出了相反的看法：感冒时，如果盲目喝水，反而会造成身体脱水！

因为感冒时，人体会通过发烧来对抗病毒，这个过程会使体内水分大量流失，同时也会带走钠、钾等电解质成分。这时，如果只是大量补充纯水，会令体内钠、钾等电解质元素被冲淡，当体内钠元素浓度下降过多，人体会出现眩晕、乏力和思维混乱等情况。这时，大脑会自动发出信号，通过尿液、汗液等方式排出体内多余水分以达到体内电解浓度平衡的需要，这就是医学上所谓的“自发性脱水”。

专家建议：感冒时身体需要补充有效的水分，在喝水的同时，还要重视补充足够的电解质，才能帮助缓解感冒症状。

专家为我们提供了家庭自制电解质水的配方，当得了感冒时，可以按照20克白糖，3.5克盐、2.5克小苏打、1.5克氯化钾、毫升温水的比例自制电解质水饮用。如果觉得配方太麻烦，也可以直接饮用瓶装电解质饮料来代替，效果更好。

专家还特别提醒，感冒患者要保持足够饮水量，但是千万不要一次大量饮用，而应间断性饮用，每次喝一杯，大约毫升的量，然后间隔一段时间后再喝比较好，这样，既能时刻保持身体的水分平衡，也不会对肾脏造成负担。

以上，孰对孰错，你自己拿主意吧。

以上部分观点来自果壳

后记

好与不好，都要写，每天一篇，字以上，这是原则一；另一个原则是必须有价值，哪怕是一点点。

写作和演讲一定是提升个人影响力，最简单直接的办法了。

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