这是非常简单的，基本上可以算是家喻户晓了吧，只要着凉感冒了，就可以喝上一碗热腾腾的姜汤，袪祛寒。给孩子喝的姜汤，一般只需搁两片姜、半勺红糖，再加上一碗水，蒸15分钟即可。这样味道不会太辛辣，也不会太甜腻。小米每次喝，都是边咂舌边喝，对于姜汤，她的称呼是“糖水”，“有点辣的糖水”。

一般在孩子感冒时，如果流清鼻涕，而且是狂流，手脚也不热，舌苔白，就肯定是着凉了。此时一定要给孩子先喝姜汤袪除身体里的寒气，第一天可以喝2－3次，等手脚都热了，舌苔不白了，再去内火。

如果孩子在流鼻涕的同时，还咳嗽，就在姜汤里放三片蒜瓣，可以暖肺止咳。

如果孩子流鼻涕还发烧，就在姜汤里加上葱白，可以发汗退烧。

玉米水的做法：玉米一根带须及最里层的皮，胡萝卜一根去皮切成小块，荸荠（8个左右）去皮，加水1L-1.5L（我们家通常都是煮上一锅，如果小米感冒时这一锅都能喝光），水开后中火煮二十五分钟左右（至玉米熟透）。汤水保持温热，一日内服用。

通常孩子在感冒，尤其是风热感冒，有炎症时，喝玉米水可以保证轻微的感冒不会再演为成咳嗽等症状。秋、冬时，孩子最容易因为上火而导致感冒、咳嗽，有时甚至引起炎症（咽喉炎或扁桃体炎等），此时大量地喝玉米水，可以去火消炎，其中的荸荠还具有保护声带、嗓子的功效，而且又有自然的甜味，在孩子感冒喉咙不舒服时，比喝白开水舒服。

风寒感冒时也可以喝，不过得先袪了体内的寒之后再辅以玉米水，这样就不容易引起炎症了。我只要一发现小米有轻微鼻塞症状，就会赶紧给小米先喝姜汤，然后再大量喝这玉米水，小米的感冒就连爆发不出来了，更不会引起咳嗽。

此外，玉米水煮好后，玉米可以直接当点心吃，荸荠和胡萝卜则可以再次入菜，一点都不会浪费。我最经常用这些煮过的荸荠和胡萝卜来制作肉丸，这一次更狠了点，直接用来做红烧狮子头了，其实也就是超大型的肉丸子。

苦瓜水做法最简单，只需取十片切成薄片的苦瓜加一碗水，煎煮成半碗水后，给孩子喝下就好。苦瓜水是天然的消炎药，药效好还不带副作用。唯一的不足就是味道实在是够苦。

什么时候喝苦瓜水？

一般我都是在小米发烧，而且是没有其他流涕、咳嗽等症状时给她喝苦瓜水，喝2次左右烧就能退了，炎症也就消失了。

把顶端切开后，挖去里面的瓜籽等，再加点米和水，煮饭时放电饭煲里蒸着，出锅就是一个现成的盛饭器皿了。如此金灿灿的南瓜饭，对于感冒期间胃口不好的孩子，很有助于提高食欲。小米这次感冒，胃口倒还挺不错，而这个南瓜饭，更是让她开始愿意吃南瓜了（以前总嫌南瓜太甜太腻）。吃的时候可以在饭里再拌上一些肉末或蔬菜，味道会更好。

多半此时的感冒，都是着凉引起，因此首要得先给孩子体内去寒气，别一开始就着急着下火，否则就很容易瘀积寒气，把病程拖长。应该先去了寒气后再消内火。

这期间的饮食要注意清淡，水果能不吃就不吃，如果吃的话也要选择平性或温性的水果。鱼和海鲜尽量不吃，容易引发咳嗽。多吃蔬菜和瘦肉。在小米流涕、咳嗽时，我们在小米吃的菜里都会加蒜瓣来炒，有助于暖肺。这两天要给小米化痰，我们就煮萝卜排骨汤，萝卜有助于化痰。

说明：以上只是小米感冒时，我用的办法。每个孩子的发病都不一样，每个孩子的适应能力也不一样，小米因为历来生病我都基本没给吃药，所以这些食疗小偏方对她很管用。而对别的孩子可能就不一定了。这其中也许不一定有什么理论上的支持，也许我也还需要再修正，大家看看就好。

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