究竟熬夜对我们的身体健康有多大危害？人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。长期熬夜，会有以下危害：

免疫力会下降

　　人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振。免疫力也会跟着下降，感冒、过敏等自律神经失调症状都会出现。

皮肤易干、长斑和青春痘

　　晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就很容易出现皮肤粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。

生育力受影响

　　正值育龄的男女，若经常熬夜，不仅会影响男性精虫的活动力与数量，也会影响女性激素的分泌及卵子的品质以及月经周期。

　　不仅如此，熬夜时交感神经在夜晚保持兴奋，长期熬夜会导致睡眠障碍，甚至出现神经衰弱等问题，还会增加患抑郁症的风险。