睡眠对于我们来说是很重要的，它是维持生命健康极其重要的功能。如果一旦失眠，对人体的损害极大。

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。

一次性失眠：多由环境因素改变或外界干扰引起，如旅行、搬迁、噪音、强光、酷暑、寒冷、蚊虫叮咬等。

干扰因素的去除或对新环境的适应可使睡眠恢复正常。

短期失眠：精神紧张，如思考过度、情绪焦虑不安等，以及躯体不适是其产生的原因。

精神因素解决或躯体疾病痊愈，失眠也多痊愈。

慢性失眠：原因复杂，也无统一的分类标准，总的说来，与患者本身的易感素质和一定的外在特定条件有关。

但据医学专家研究表明，70%以上的慢性失眠患者在睡眠过程中都存在低血氧症，即血氧饱和度偏低，不能满足大脑及其它组织器官新陈代谢对氧的要求，大脑因缺氧出现亢奋状态，从而导致失眠。

事实上大多数慢性失眠患者有某种特定的能影响氧的吸收与输送的疾病也可证明这点。

导致健忘症：长期失眠将使人体的记忆力退化，患者常常表现为做事丢三落四，刚刚想说的话，一下子就忘了，严重时发展为老年痴呆症。

产生抑郁症：失眠和抑郁之间有着密切的联系，许多抑郁症患者都有失眠的经历，而长期失眠也有可能引发抑郁症。

免疫力下降：长期失眠的人会导致免疫系统能力下降，容易诱发其他疾病。像是长期失眠的人就很容易感冒，这就是免疫力下降造成的。

影响生活情绪：经常失眠的人的白天会容易精神不好，健忘，工作效率下降，丢三落四。

诱发神经衰弱、心理障碍等疾病：如果真的长时间失眠，每天都无法好好睡觉，很多患者就会出现一些心理障碍，就会担心自己怎么就睡不着呢，越是这样就越是睡不着，这样就形成了恶性循环。

及时补氧，给身体止损

失眠与缺氧有着密切关系，大脑是人体耗氧最大的器官，大脑的重量只占体重的2%，但平静状态下占人体氧量的20%，如果你是一个脑力劳动者，你的耗氧还会增多，正是因为耗氧最多，所以脑对缺氧最敏感。

睡眠的唯一目的就是要让大脑得到充分的休息，人一旦连续几天得不到充分睡眠，大脑耗氧会大大增加，人在轻微缺氧时表现为兴奋，兴奋的结果会进一步增加耗氧，最后可能形成失眠……缺氧……失眠的恶性循环。

我们每个人可能都有体会，有时候累过了头反而睡不着了，也从另一个角度验证了失眠与缺氧的关系。

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补足氧气，补充好睡眠。

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