天气渐渐转凉

很多同学都得了小感冒

是不是很蓝瘦

但是又不想吃药

你可一定要爱惜自己的身体啊

毕竟到目前为止

天冷了你却只能乖乖穿秋裤

可是我今天真的真的真的是来为你们送温暖的

所以

下面的内容

请务必认真阅读！！

美国威斯康星大学医学与公共卫生学院

年10月发布的一份《感冒白皮书》

为我们揭露了有关感冒的三个“一”真相

第一个“一”

感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染“综合征”

有超过种以上的病毒可能诱发感冒

第二个“一”

一般来说

感冒的症状会持续一星期

不论服药与否

第三个“一”

感冒的起点

应该是出现症状的一天前

此时病毒已经在你的体内驻扎

更确切地说

感冒病毒会在体内潜伏18—48个小时

然后突然爆发

最早出现的症状主要包括

咽喉肿痛、打喷嚏、鼻塞流涕、身体疲倦

太忙的时候

节奏快的都市生活，时不时就会让人忙得忘记吃饭，睡不好觉。过于疲劳导致免疫力下降，此时如果遇到流感病毒，人们就很容易中招。忙碌的时候尽量保证规律饮食，多找时间休息，不要选择泡吧、喝酒这样的放松方式。

温度骤变时

天冷时，人的毛孔会收缩，进而抵御冷空气的侵袭；天热时，毛孔会舒张排汗易以散热。但温度变化大，忽冷忽热的天气下，人体的自我调节跟不上，就可能患上感冒。因此在换季时要注意及时增减衣物，加强锻炼。

服某些药时

长期使用激素或者长期使用一些免疫抑制剂，可能会影响人体自身的免疫力，使身体对感冒病毒的抵抗力变弱。若已经服用上述药物较长时间，建议平时不要和患感冒的人又过于密切的接触，以免被传染。

室内人群密集时

无论是办公室，还是商场、影院等室内场所，如果人群过于密集，就会加大感冒传染的风险。如果工作环境难以改变，就要自觉的多去户外走走，呼吸新鲜空气。

感冒不可忽视

下面给大家找了三个治疗感冒的小方法

别再只贴心地让人家多喝热水了

感冒虽然不是大病，但持续不断的症状却让很多人坐立难安。对此，《感冒白皮书》针对喉痛、咳嗽、鼻塞三大症状，给出了缓解的小窍门。

咳嗽是身体清楚外源性物质的一种手段，但剧烈的咳嗽会影响睡眠或导致胸痛，在咳嗽剧烈的时候最好喝点止咳糖浆。

如果感受到鼻塞难受或鼻涕难以擤出，可以接上一盆热水，头上围条毛巾保护头部，然后深呼吸水蒸气，这样能有效畅通阻塞的鼻腔。此外，还可以在热水里加些薄荷或桉叶精油，效果会更好。

还有感冒的时候就不要熬夜了

一定要保重好自己的身体

让你未来的男（女）票能够安心地继续寻找你

编辑

林宇辰

审核

冯凯晨

图片来源

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