气温骤降——下降10度以上时，身体的防御系统会出现所谓“盲区”，即不知所措、无以应对。这样，任性的病毒便会肆虐人体，引发各种外感病或诱发加重既有的呼吸道慢性疾病。小编提醒大家提早做好预防，防患于未然，将感冒病毒提前扼杀在摇篮里。以下5招预防感冒的做法，简单易行且有效，大家在日常生活中可尝试其中适合自己的方法，每天坚持做，定能提高免疫力，降低感染感冒的几率。

1.温水泡脚

每天泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，这样可以促进血液循环，预防感冒。

2.按摩鼻沟

两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

3.冷水洗脸

这样可以增加对寒冷刺激的适应性而达到预防感冒的效果。洗脸时可用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。

4.盐水漱口

每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，另外，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

5.食醋滴鼻、熏蒸

将食醋以冷开水稀释，配制成5%-10%溶液滴鼻，每日4-6次，每侧鼻孔滴入2-3滴，在感冒流行期间，用食醋滴鼻有可靠的预防作用。另外，食醋熏蒸也可有效地防治感冒，即将克食醋放在火炉上熏蒸，室内不仅顿时生香，醋分子飘散在空气中杀灭室内的感冒病毒。建议感冒流行期间，每日最好熏蒸食醋1-2次。

不幸感冒“蓝瘦香菇”怎么办?

如果猝不及防，不幸中了感冒病毒的招，下面几个同样方便的小方法可助你缓解症状，摆脱感冒，不再“蓝瘦、香菇”。

1、糖姜茶合饮、冲服蜂蜜

气温骤降引发的感冒为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

此外，蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。

2.用热风吹太阳穴、呼吸蒸汽

电吹风除了吹发，这时也有另一个好的作用，感冒初起时，你可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减少症状，加速痊愈。

此外，还可在大口茶杯中，装入开水一杯，面部俯于其上，对着袅袅上升的热蒸气，作深呼吸运动，直到杯中水凉为止，每日数次。此法治疗感冒，特别是初发感冒效果较好。