玛卡是食品，渐补有周期。那么各阶段内，不同的群体吃玛卡得到的效果反馈是怎么样的？

通过消费者调查，我们发现吃玛卡的一些周期规律，给正在吃或还没吃的朋友一个参考！

女人吃玛卡

10~20天：睡眠质量提高，精力状态逐渐良好；

30-40天：气血不足、月经不调、内分泌失调长痘等问题得到改善；

50~60天：生活规律的话，痘痘消失，脸色不在暗黄无光，气色十足；

60~天：巩固期，卵巢雌激素分泌充足，人显精神不显老，配合恰当的方法，能起到一定的丰胸效果。

男人吃玛卡

10~20天：身体易疲劳、精力不足的状态得到改善；

30~40天：精力充沛，反应迟钝和注意力不集中现象好转，办事效率提高；

50~60天：雄性激素分泌平衡，性功能得到明显改善，生活质量提升。

60~天：巩固期，长期亚健康对身体的伤害得到修复，身体各脏器恢复活力，身体状况良好。

老年人吃玛卡

10~20天：失眠、梦多易醒、睡不沉等状态得到改善；

30~40天：睡眠障碍消除，食欲不振、腰酸酸软无力、困乏等状况得到缓解。

50~60天：身体免疫力增强，不易感冒；烦躁、出汗、潮热等更年期症状得到改善；

60~天：巩固期，保持良好的身体状况，同时可保护心血管，调理三高、预防及缓解老年痴呆、骨质疏松等症。

个人体质不同，吃玛卡的过程中不完全是“愉快”的反应，也有一些“不愉快”的反应背后，实际上是对你身体的调理过程。

不同病症的人食用玛咖后，可能会出现不同程度的头晕，尤其是初期食用的朋友。

这种“头晕”中医称之为“暝眩反应”，有“不起暝眩，症状不愈”的说法。

暝眩反应最简单的道理就是“病怎么来，它就怎么回去”，以前在采取西医治疗时被抑制住的症结，并没有完全痊愈，在吃玛卡改善的过程中得到调整，严重的人还不只有这种反应，必须反复改善直到体内完全调和为止。

经常长期熬夜、通宵工作、身心压力过大的人刚开始服用玛咖往往会有嗜睡、犯困的感觉。

这是因为当一个人长期处于紧张状态时，容易使他主导“工作模式”的肾上腺素的过度分泌，主导“睡眠”的褪黑素受到严重抑制。

玛咖调节褪黑素的正常分泌，和肾上腺素的过度分泌，就产生了嗜睡、犯困的现象，提醒你需要休息了。

皮肤过敏原因很多，如果是吃了玛卡后，没有接触过敏源的情况下发生的皮肤过敏，恰恰是提醒了排除毒素的征兆。

现代人不运动、经常吹空调、久坐、饮食不良等问题都会造成毛窍闭塞、代谢功能不畅，该出汗的不出汗，毒素排不出去，不能使体内的气体相互交换而形成一系列的肌肤“隐患”。

玛卡对人体器官有调理作用，肺主导皮毛，玛卡通过对五脏的调理，提醒你需要排毒了！

一方面，玛咖有清热利尿的作用。另一方面，从中医的角度看，玛咖走脾经，脾有运化水液的功能，当脾运化水湿的功能健旺时，则健康。当脾的运化功能减退必然导致水液在体内的停滞，就是“

湿气”。玛咖帮助人体代谢水湿，去上焦水肿和下肢浮肿，因此，短期内会出现尿频。

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