只要您将此文“分享”在您的朋友圈，就可来酉水·金座商业广场，领取礼品一份，长期有效！

立冬以来，气温一直让人琢磨不透~

冷几天，热几天晴几天，雨几天，多云几天

就是这么任性！

连绵不断的雨水终于停了......

悬着的心终于放下？

然而，一股很湿的寒潮就要来了！

华声在线1月8日讯今天开始进入“三九”，通常来说这是全年最冷的时段，湖南也即将迎来新一股冷空气。

“虽然冬日本色即将显现，但若想看到雪的身影还为之过早。”据省气象台介绍，此轮过程，全省主要以降雨为主。

8日至9日白天，大部地区降雨间歇，以多云天气为主;

9日晚至12日，省内降雨发展，其中11日湘中以南有中雨，部分地区大雨，同时受新一轮冷空气影响，气温下降4-6℃，11日最低气温将降至3-5℃，11日晚至12日凌晨，湘西北局地可能会出现雨夹雪天气，但持续时间较短，强度较弱;

13日降水强度明显减弱。

人们常说：数九寒天，冷在三九

一方面，地面接受太阳热量少，夜间散热超过白天所吸收的热量，造成地面温度步步下跌，天气越来越冷；

另一方面，1月中下旬冷空气活动很频繁，这也使得“三九”和“四九”期间。而今冬前期，武汉的气温较常年偏高，如果“三九”期间降温，人体一时难以适应，寒冷的感觉可能会更加明显，大家可要注意防寒了。

所以今明这两天，要抓紧洗洗晒晒，因为后天开始，又要下雨。

湿冷天气老人要注意预防感冒和心脑血管疾病的发生或加重，做好保暖。

三九这九天

正是一年中最冷的时节

此时养生要保暖，勿大汗

食宜温暖滋补，适度活动肢体

出门戴顶帽

“俗话说：“冬季戴顶帽，如同穿棉袄”，因为在寒冷的冬天，人们穿上了厚厚的服装，热量就主要从头部、手部等暴露部位散失。因此，戴好帽子、手套等有助于保存身体热量。

在“三九”天，头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。冬季戴帽，帽子要能护住耳朵，老人在外出时更应随时戴上帽子。”

护肩护膝护腰

“脖子、肩膀、腰部、膝盖和脚，冬季极易受寒，从而引发颈椎、腰背、膝关节疼痛。晚上睡觉时，别把肩膀露在外面，肩不好的人可在肩上搭条毛巾；腰或膝关节不好的人，可以戴上一个护腰或护膝。”

睡前热水泡脚

“由于双脚距离心脏最远，供血最差，因此更易受凉。睡觉前，还可用热水先泡泡脚。”

吃点萝卜白菜来“清瘀”

“民间有“夏补三伏、冬补三九”的说法，三九天除了多吃羊肉、牛肉等高热量的食物外，还可多吃一些芹菜、白萝卜、土豆、大白菜等食材来“清瘀”，才不易出现上火、便秘等不适。另外适当吃一些藕、梨、萝卜、白菜、竹笋、木耳等食物，还可散发体内淤积的热量。”

无需盲目进补

“大部分人营养充足，一般无需盲目特意进补。如果想服食进补膏药，一定要先请专业医生看看个人体质，辩证进补，切勿盲目。有些人因为吃得太多，营养过剩，造成体内淤滞，内火散发不出，倘若再随意盲目进补，很可能越补越糟。”

注意多饮水

“冬天还应注意多喝水。不少人一到冬天饮水量就减少，甚至只有在口渴时才喝水，这其实对健康非常不利。因为当人感到口渴时，往往体内已严重缺水，甚至失去平衡。冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易引起血栓等，甚至心脑血管疾病。”

“慢节奏”养生

“冬天是“藏养”的季节，“三九”时节，日常生活节奏最好放慢些，采取静养生、慢养生等方法来强身。在运动方面，可选择节奏较慢的项目，比如散步、慢跑、做操、太极拳等。”

早睡晚起常通风

“另外，在冬天还应“早卧晚起、以待日光”，长时间在室内，要注意保湿，可在室内放一台加湿器，增加空气湿度；在空气好时，注意勤通风，定期开窗让室外新鲜空气流入。”

冷空气已经在路上了，

小编已经裹紧了自己的被子！

冷空气影响下，气温变化较大，

大家要做好保暖准备哦！

酉水·金座商业广场——产权式酒店

春节巨献

保靖首席投资公寓

交抵元

首付1.8万，做酒店房东

送精装带租约

-

项目







































北京白殿疯病医院
中科白殿疯医院怎么样

转载请注明原文网址：http://www.gzhzt.com/gmyf/8261.html