秋天如何预防感冒_感冒

秋天的天气，特别容易使人患外感，为何会如此呢？因为，秋天的天气变化，实在是太特殊了。秋天的时候，在每一天里，随着时间的改变，会出现寒热的分化。首先，秋天的早晨，会很凉。那么，此时需要注意什么呢？需要保护阳气。此时如果早晨出去锻炼身体，最好先喝点热水，温暖一下身体。这样锻炼起来，身体容易温暖。在室外，尽量不要接触寒湿之气。这是什么意思呢？是这样的，在我们的身边，有很多寒湿比较重的地方，比如低洼的水边，比如清冷的山林。在秋天的早晨，应该注意尽量避开这样的地方锻炼身体。在山林里也是，有朋友感觉山林里空气清新，但是，古人在清晨走山林之路的时候，有个习惯，要嘴里含片姜，为什么呢？为的就是去除寒湿之气。这点我们要学习，在山雾重的时候，阴冷的天气里，清晨尽量避开山林锻炼。如果要运动，尽量应该选择在阳光充足的地点，生发阳气。我们穿衣服也要注意，尽量保暖。有人秉持“春捂秋冻”的法则，秋天就是冻自己，所以早晨起来，就是夏天一样的体恤衫，我觉得这迟早会受寒的。其次，秋天的中午，会暴热。秋天的正午日照充足，空气透明度高，阳光暴晒，所以会令人感觉特别的热。这种热，甚至会比夏天的还厉害，可是早晨又分明那么凉，有的地方温差甚至可以达到二十来度，民间形容：“早晨棉袄，中午穿纱”就是这种情况。此时，必须减少衣服，否则人会大汗出，风一吹，就容易感冒了。衣服一定要随身带着，随时增减。这种秋天中午所患的外感，因为天气酷热，损伤津液，所以会出现口干舌燥，咽喉痛，头昏头疼，小便量少的情况。在秋天的中午，最好不要外出办事，最好躲避一下，否则酷热中行走，很容易伤到正气。秋天的夜里，会逐渐变凉。人们在进入秋天的时候，往往会忘记这是秋天，这是导致容易出问题的地方。比如，秋天的傍晚，酷热的余威仍在，所以并不会引起人们的注意。这样，很多人睡觉，仍然开着窗子，把被子踢到一边，穿着凉爽的内衣睡觉。可是，秋天的夜晚不同的是，很快温度会下降，开始睡觉的时候，可能还热，然后到了下半夜，温度开始冰冷。这样，很多人在睡梦中完全没有察觉，结果，中招啦，清晨起来，或者是几天下来，开始喷嚏连连，感冒发烧了。这种外感，其实会相对比较重的，我的建议是预防在先，比如起床后如果感觉不对，马上冲个热水澡，让身体温暖，气血循环起来。所以，在秋天的夜里，家人的互相关照很重要，起夜的时候，看看家里人，是否冷了，有没有盖被子？秋日养生，就在体会、感受，接纳自然变化的每一个细节里，随着外界变化了，顺应自然的节奏，就可以啦。

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