打哈欠也能健身这是真的吗_感冒

　　我们通常认为打哈欠是人体疲劳的表现，当睡眠不足或疲劳过度时就会打哈欠。打哈欠可以排出体内过多的二氧化碳，是人体的一种保护性反应。但是你知道吗？打哈欠有被动和主动的状态，一般来说，被动打哈欠是身体发出的某种健康信号，而主动打哈欠则有助于健身哦~~

打哈欠是身体发出某种信号！

●早饭中或早饭后打哈欠

　　晚上睡觉受了寒气，吃了早饭身体有能量了，打哈欠是正在排寒气。

●风雨天打哈欠

　　身体在提醒你：该多穿件衣服，你快要感冒啦！

●感冒期间打哈欠

　　感冒快恢复的那几天老打哈欠，是在排除体内寒气，感冒快好啦！

打哈欠也健身！

●打哈欠可醒脑

　　可以促进大脑皮层的各个功区由抑制转变为兴奋状态，使大脑皮层进行正常的工作，每一次打哈欠，必有一次深沉冗长的吸气，有利于更多热氧气进入肺部到达血液，另外，打哈欠时可以驱动携氧的血液流向大脑，提升用脑效率，对脑力劳动者尤为适用。

●打哈欠可促进脸部肌肉活动

　　打哈欠可以使咽喉部肌肉运动，肌力增加，人们在打哈欠期间全身的神经和肌肉会得到放松，处于完全松弛的状态，还可以减轻因咽喉肌肉松弛而造成的打鼾症状。

●打哈欠可给大脑降温

　　人脑就像电脑一样，对温度极度敏感，必须保持凉爽才能有效地工作。打哈欠会让上颌窦壁像风箱一样扩张和收缩，把空气压向脑部，降低脑部温度，这个发现也许能给失眠、偏头疼甚至癫痫患者带来一些希望，失眠患者在调控体温上常常有问题，发现哈欠的奥妙也许也能帮助失眠患者。

●打哈欠可让身心放松

　　一个哈欠的持续时间虽然很短暂，大约六秒钟，但是其生理作用显著，这个期间，人完全闭目塞听，全身神经、肌肉完全放松，能在生理和心理上得到一次很好的休息，其效果胜过镇静剂。

敬请　　-