进入冬季以来，

经常会发现身边很多人，

今天头痛脑热的，

明天拉肚胃难受的，

后天又上火牙痛或者哮喘发作的。

为什么会这样?

人们没有注重身体的保养。

赶紧看看，

现在知道还不晚!

　　1.防止脖子受寒

　　常呆办公室的上班族，是不是颈椎常常酸痛，转转脖子，舒展前胸，身体里还有弹响出现，告诉你，这是颈椎病的信号。冬天是颈椎病的高发期，不注意脖子保暖，对颈椎不利。

　　瑶医小妙招：蟒针疗法，它与平时的毫针不同，蟒针针体粗而长、针尖钝、针刺深，留针时间长。在临床治疗上，蟒针沿经络运针，多采取平刺，一针可以打通多个穴位，有疏通经络、扶正祛邪等疗效，治疗颈椎病有好的效果。

　　2.防止鼻炎发作

　　原本鼻子就隐隐发痒的市民，最近是不是鼻子更难受了，没有感冒还流起了鼻涕?这是鼻炎发作了。

　　瑶医小妙招：熏鼻疗法，它采用的是无公害的广西大瑶山瑶药，是将特定瑶药煎煮后，利用瑶医特制熏鼻器的功能挥发出药气，让患者吸取吐纳，通过鼻黏膜的吸收和肺泡气体的交换，使药物迅速进入血液吸收，对于治疗鼻炎具有非常好的效果。

　　3.防止肺部受寒

　　在每年冬季的时候，感冒、咳嗽、流鼻涕，肺部是一个大家要保护好的一个重要的器官。

　　瑶医小妙招：可以选用一些宣肺散寒的食物，也可多喝热粥，可以帮助驱寒，上床睡觉前来一碗，再盖上被子出点汗，效果会好一些。

　　4.防腰酸背痛

　　久坐不动的上班族，除了脖子酸痛，气温偏低时晚上睡觉，是否感到腰背同样酸痛，甚至睡不着觉?

　　瑶医小妙招：推拿疗法，它是中国古老的医治伤病的方法，推拿作为以人疗人的方法，属于崇尚的自然疗法的一种。由于它的方法简便无副作用，治疗效果良好，所以几千年来在中国不断的得到发展，充实和提高，对于腰酸背痛效果显著。

　　5.防止足部受寒

　　俗话说“寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应慢而少，抵御寒冷的能力较差。一旦足部着了凉，容易导致抵抗力下降，引起感冒、腹痛、腰腿痛、妇女痛经等症状。

　　瑶医小妙招：瑶家足浴，通过足浴热能助推原理，使药物的有效成份溶于水中与脚接触。足浴时，水的温热还可以促进血液循环、促进新陈代谢，药物可通过皮肤上的汗腺、皮脂腺渗透进行吸收，对治疗脚病以及防治足部受寒有着极其神奇的功效。

　　当然饮食也是寒冬季节保持身体健康很重要的因素，那么在寒冷的冬季我们应该注意哪些呢?要学习瑶族人遵循“五低三高”的饮食习惯，即低脂肪、低热量、低动物蛋白、低盐、低糖，高维生素、高纤维素、高矿物质。主要以菜蔬为主，肉食为辅，以少油少盐、饮食清淡为基础。

冬季虽寒冷，

知道这些瑶医小妙招，

感觉心里暖暖哒。

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