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HAPPYNEWYEAR

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睡眠

如今不仅仅是都市中成年人的生活压力越来越大，青少年们的压力也越来越繁重。每天繁重的课业压力、升学压力都能使得青少年们无法安心入睡。还有一个问题就是青少年为了学习，每天体育运动的时机越来越少，这也是失眠的重要原因之一，那么青少年失眠会造成哪些危害?

首先青少年正处成长发育的关键时期，每天应该睡8-9小时，才不会影响其身体的发育。这个时候如果经常睡眠不足就会导致他们身体抵抗力降低，还会出现心情焦虑、脾气暴躁等症状，由此会导致种种疾病发生，如感冒、神经衰弱、胃肠疾病等

其次长期失眠还会影响青少年的学习。晚上睡眠不足，第二天肯定没有精神，长此以往就会出现反映迟顿、记忆力减退等正在，影响人们大脑的创造思维。

人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。

另外青少年睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加，人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。

最后温馨提示：家长们不要给青少年们太多的压力，每晚留意一下孩子是否安然入睡，避免睡前玩手机看电影等兴奋的事情，否则更易导致青少年失眠，造成第二天集中不了注意力。

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