冰糖＋金橘隔水蒸十分钟，放温之后加变丽果泡十分钟，把水喝了然后把变丽果也吃掉，感冒喉咙痛咳嗽效果杠杠滴！可以止咳化痰润喉！

原料（一份）：1.变丽果两颗2.金桔两颗3.冰糖一粒4.清水多半碗

步骤一：将金桔和冰糖放入碗中加入清水，蒸十分钟。

步骤二：将蒸好的冰糖金桔取出放温并加入变丽果，静泡十分钟。

铛铛铛！！！

开吃！！！开喝！！！

当您第一次拿到变丽果的时候，通常建议您当天晚上睡觉之前30-45分钟吃1-2颗，并喝-毫升左右的温水（毫升大概就是一盒优酸乳那么多量）

第一次睡前吃1~2颗，适当配合喝蜂蜜水（效果更加），一是为了测试体质，二是睡前吃比饭后吃，清除宿便减肚子的效果要更好，因为，睡眠以后，肠道蠕动减慢，果子可以在大肠里多呆很久，不会过快进入直肠。第二天配合多喝温水。第一次吃肚子会有点微痛是正常的，一般一两天后症状就消失。痛的比较厉害的亲，是排除宿便的时候牵扯到肠绒毛，恰恰也说明你体内的毒素比较多，肠胃蠕动得比较剧烈，所以不必惊慌，这种现象排完便后会马上消失。变丽果本身只是一颗有排毒功能的糖渍青梅，配方很温和很安全，没有任何西药成分。因个人体质不同，食用者会有不同的排毒反应。

根据个人不同的体质，基本可分为这么几类人群

1.吃一颗马上见效，头几天排便量大，肚子微痛，过几天就变成舒服的一天一次，而且颜色正常。这类人应该属于习惯性便秘人群，不算最严重，但是一直有这个困扰，吃了感觉整个人无便一身轻，属于最温和的果果群体。

2.吃一颗甚至两颗都没明显反应。这类人群属于燥肠，建议适当加量，同时多喝水。

3.吃一颗第二天拉多次。这类人就是所说的滑肠，本来也是比较容易拉肚子的人，所以对果果特别敏感，此现象是正常的排毒过程。此时可隔2-3天食用一颗，坚持几天，可逐渐恢复正常。

5种反应

第1种拉稀，说明肠道有害细菌多，湿气大，脾胃不好。第2种正常的松软。第3种放屁多，说明肠道缺氧。第4种肚子胀，说明体内浊气多。第5种不排，说明肠道益生菌少，肠干。

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