为什么冬季容易感冒?冬季经常感冒怎么办?这是因为在冬季，天气和温度的原因导致人的免疫力下降，让本来就在冬季流行的感冒病毒侵袭身体。所以冬季提高免疫力是预防感冒必不可少的。那么，如何在冬季有效提高自身免疫力呢?我们可以在均衡营养、加强锻炼之余，常去盐蒸，能对提高免疫力起到事半功倍的作用。

冬季感冒怎么办四措施提高免疫力

多吃蛋白质：蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础，日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。

补充维生素：维生素C能抑制膳食中有致癌作用的亚硝胺的合成，增强机体的抵抗能力。可多吃草莓、西红柿、黄瓜、胡萝卜等含有大量维生素c的水果、蔬菜。

多喝水：缺水会削弱抵抗力。多喝水能让人感觉更有活力，还可使口腔和鼻腔内粘膜保持湿润，从而可有效发挥捕捉病菌的功能。

工作、家庭、孩子等等琐事，让现代人疲于奔命，锻炼身体的时间越来越少。但是加强运动，是提高人体免疫力的好方法。

一个人的免疫力与情绪有很大关系，尤其现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。

盐蒸房是由天然材料——喜马拉雅矿盐，为主要原料建造的。喜马拉雅矿盐能释放盐微粒，能够活化体内水分子，舒筋通络，改善人体血液循环系统及微循环系统，提高人体抗病能力。同时释放负氧离子，改善心、肺功能，改善睡眠质量，消除疲劳，提高人体免疫力。

上面给大家介绍了冬季提高免疫力，预防感冒的方法。其实，盐蒸可以达到舒缓压力、代替一定运动的双重效果，是不爱运动，免疫力不强的人比较好的选择。