近年来，科学家们开始从人体的肠道菌群里寻找“生命密码”。

北京大学公共卫生学院、全国智能化养老科技信息研究中心等单位经过2年攻关，首次完成肠道菌群结构及其分型研究，第一次绘制出了人体肠道菌群的图谱。

据研究结果表明，肠道菌群和人体健康各种疾病息息相关！

肠道菌群是寄居在人体肠道内微生物群落的总称，共有多种，是人体健康状况的晴雨表。

益生菌／乳酸菌是肠道微生物菌群中能增进肠道健康的一群微生物。

益生菌通过与致病菌竞争占位，争夺营养成分并通过代谢产物抑制致病菌的生长和繁殖，从而对肠道起到一定的保护作用。

现代医学已发现益生菌不只有益肠道，还能辅助抗过敏、抗癌、抗发炎，甚至有改善忧郁及焦虑的潜在功效。

益生菌与乳酸菌有何不同？

益生菌是所有＂有益菌＂的总称，而乳酸菌只是益生菌中的一种，会代谢糖类产生乳酸。

因为益生菌中有90%都是乳酸菌，因此讲到益生菌就几乎等于乳酸菌，市面上常见的乳酸菌有：Lactobacillusacidophilus（又称A菌）、Lactobacillusparacasei33（又称LP33）。

以下研究大部分使用不同菌株，非一种菌株有全部效果。

1．有益于过敏（针对过敏性鼻炎）

过敏性鼻炎是过敏最常见的现象，据估计约有10%到30%的总人口患有此病，是由过敏原所造成的鼻黏膜特异发炎反应，主要有流鼻涕、瘙痒、打喷嚏和鼻塞等症状。

一则系统性回顾分析（包含22则双盲对照研究，共位参与者）发现，益生菌有助于减缓鼻塞、鼻搔痒、流鼻涕等季节性过敏性鼻炎症状，还具有免疫调节功效（降低Th1:Th2比值），尤其以LP-33菌株具有较明显的效果。

2．减肥，预防代谢症候群

代谢症候群又称为内脏脂肪症候群，最早发现于符合肥胖、高血脂、高血压、高血糖等因子时，非常容易引发动脉粥样硬化为主的疾病，因而得名。

临床观察中也发现，有代谢症候群的的患者将大幅提升数倍的脑中风、糖尿病、心脏病的发生率，而现代人因饮食多半高油高盐高糖，再加上缺乏运动，因此近七成人口处于代谢症候的高危险族群。

在一则双盲对照实验中发现（对象为62位BMI值介于25-30的体重超标成年人），连续12周服用益生菌具有降低体重、体脂率、BMI的效果。

3．牙周病

牙周病，顾名思义就是牙齿周围的疾病，肇因于牙龈及齿槽骨受细菌感染，会出现红肿发炎甚至是刷牙流血等症状（属于早期牙龈炎）。

早期牙龈炎若未及时处置，任凭发炎扩散，则会形成更严重的晚期牙周炎，导致牙龈脱落、齿槽骨萎缩，最严重就是牙齿脱落。

根据一项为期12周的欧洲研究发现，慢性牙周病患者（经过牙根刮治治疗后）服用益生菌能显着改善牙周带（牙龈因发炎而与牙根分离所形成一个空间）现象，并大幅减少口腔中一种导致牙周病的细菌。

4．肠躁症

肠躁症，又称为肠易激综合症，是肠胃科门诊的常见疾病，平均每10人就有1人罹患，特色是肚子经常腹痛、胀气，同时伴随腹泻或便秘（每周多于3次）。

年有本医学期刊就曾刊载一项研究，分析14个临床研究，结果发现益生菌可以改善肠躁症整体症状，尤其对于腹痛及胀气最有效，是无副作用的最佳疗法。

5．感冒次数

根据研究，人一辈子大约有次感冒，而每次感冒会持续9天，这相当于有5年的时间是在生病的状态下度过的。

而感冒药的主要功能是暂时压抑症状，让你较舒服，并不能缩短病程，感冒复原还是要靠自身的免疫力，在临床中也发现，服用益生菌能使感冒较快复原并显著减少感冒机率。

6．胆固醇

胆固醇过高是现代人健检常见的问题，尤其是低密度胆固醇（HDL-C）容易被氧化，并形成斑块堆积在血管内壁，提高心肌梗塞及脑中风的发生率。

研究发现服用益生菌能有效降低胆固醇（尤其是不好的低密度胆固醇），降低血管阻塞的风险。

7．血压

高血压又被称为“沉默杀手”，因为一旦轻忽，不但会让血管脆弱硬化，更会导致心脏、大脑及肾脏出现危及生命的病变，而服用特定菌株的益生菌能有效降低血压值，减少重大疾病发生。

8．大肠癌

现代人由于生活及饮食习惯不良，罹患大肠癌时有所闻，甚至连10多岁的孩童都曾发生，而目前所知大肠癌与肠道的坏菌、毒素所造成的发炎有密切关系。

最新研究显示，服用益生菌能有效改善肠内环境，减少致癌因子停留，达到预防大肠癌的功效。

9．便秘

便秘可说是肠道健康的最大杀手，会造成毒素无法排出，甚至被大肠重新吸收，污染血液，导致各种疾病发生，而研究发现，服用益生菌能促进肠道蠕动，让排便顺畅。

益生菌有副作用吗？

一般菌种要获选益生菌，须经过严格的试验，确认安全无虞，才能成为有益人体的益生菌，所以服用益生菌安全性非常高，但刚开始服用时可能会加速肠道蠕动，出现些微的排气现象，这是正常的，要注意的是免疫功能低下或重病患者如要使用益生菌请先与医生讨论，以免发生未知的副作用（如感染）。

善元堂益生菌粉

善元堂益生菌粉针对中国人肠道健康需求，优选乳杆菌和双歧杆菌两种人体内最重要的益生菌，调节肠道环境，降低胆固醇，缓解腹泻和便秘等，适合免疫力低下、长期服用抗生素、肠道功能不好、便秘与腹泻的人群使用。